Non servon presentazioni per parlare dei ceci, sono un legume che tutti quanti conoscono e apprezzano. Si tratta di un alimento che non solo ha un ottimo sapore ma che permette anche di potere ridurre quello che è il grasso corporeo e quindi supportare la salute del nostro corpo sotto tutti i punti di vista.
La maggior parte di quello che si trova nei ceci è carboidrato mentre tutto il resto è composto da proteine e da grassi, senza contare il fatto che il corpo riesce a digerire questo legume in modo davvero lento e questo aiuta a farci sentire decisamente meno gonfi e a fare in modo che la digestione sia migliore.
Aiutano a perdere peso
Una cosa è certa, dentro di loro hanno poche calorie, e anche il grande contenuto di fibre che hanno al suo interno è di aiuto, tutto questo in unione con le proteine che rallentano quella che è la digestione e riescono ad aumentare anche i livelli di sazietà. Insomma un modo perfetto anche per perdere peso.
Ma non finisce qua, si tratta di un legume che è perfetto anche per la propria salute considerando che ha un basso indice glicemico e di fatto aiuta a gestire i livelli di colesterolo e di trigleceridi che sono presenti nel sangue, e oltre al peso corporeo aiutano anche l’intestino, fanno in modo che possa funzionare bene.
Chi non dovrebbe mangiare i ceci?
Le cose positive che ha questo legume sono davvero tante e sono sotto gli occhi di tutti, ma ci sono delel persone che farebbero allo stesso modo bene a non mangiarli. Ad esempio se è presente una allergia si possono avere dei problemi come ad esempio sentire una sorta di nausea o ancora dolore addominale e vomito.
- Ceci sono buoni per dimagrire
- Aiutano tante cose del nostro organismo
- Qualcuno non le dovrebbe mangiare
Ma non finisce qua, un consumo troppo eccessivo di ceci potrebbe portare ad alzare alcuni livelli del nostro corpo e quindi arrivare a delle conseguenze come la gotta, ma queste cose succedono solo quando si esagera troppo e quando non si riesce a dare un limite a quell che si mangia.
Insomma i ceci possono davvero essere un alleato in cucina e per il benessere del vostro corpo, l’unica cosa a cui prestare attenzione è sempre quella di non esagerare sotto nessun punto di vista per non rischiare di avere degli effetti controproducenti. Una cosa è certa, bisogna sempre stare accorti.
